1. 先停下手頭的事兒，歇一歇

　　胃不舒服時(shí)別硬撐，趕緊找個(gè)舒服的地方坐下或躺會(huì)兒，把工作、學(xué)習(xí)啥的先放一邊。別讓大腦和身體同時(shí)處于緊繃狀態(tài)，不然胃會(huì)更難受。這時(shí)候可以閉目養(yǎng)神，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓整個(gè)人放松下來(lái)，胃的負(fù)擔(dān)也能減輕不少。

　　2. 喝點(diǎn)溫水，別喝涼的或刺激的

　　胃不舒服時(shí)，很多人會(huì)想喝冰水，但千萬(wàn)別這么做！冰水會(huì)刺激胃黏膜，讓胃更疼。這時(shí)候最該喝的是溫水，溫度接近體溫。如果胃脹得厲害，可以加點(diǎn)蜂蜜或檸檬片，既能促進(jìn)消化，又能緩解不適。要是胃酸過(guò)多，就喝杯溫牛奶，能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜。

　　3. 吃點(diǎn)溫和的東西，別吃油膩辛辣的

　　胃不舒服時(shí)，別急著吃大餐，也別碰油膩、辛辣、生冷的食物，這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。可以吃點(diǎn)清淡的，比如小米粥、軟面條、蒸雞蛋羹，這些食物容易消化，還能給胃提供營(yíng)養(yǎng)。要是實(shí)在沒(méi)胃口，就吃點(diǎn)蘇打餅干或香蕉，它們能中和胃酸，緩解胃痛。

　　4. 揉揉肚子，或者散散步

　　如果胃脹得難受，可以試著用手輕輕揉肚子，順時(shí)針?lè)较虼蛉Γ�這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。揉的時(shí)候別太用力，不然會(huì)適得其反。要是胃疼得厲害，就別揉了，可以站起來(lái)慢慢走一走，活動(dòng)一下身體，也能緩解不適。但別走太快或太遠(yuǎn)，不然胃會(huì)更疼。