要判斷自己是否幽門螺桿菌超標，你可以考慮以下幾種方法：

　　1. 癥狀觀察：幽門螺桿菌感染的常見癥狀包括胃痛、消化不良、惡心、嘔吐、食欲不振、胃酸倒流等。如果你出現了這些癥狀，可能需要進行檢測。

　　2. 糞便檢測：可以進行糞便檢測來確定是否攜帶幽門螺桿菌。這種檢測方法簡單、非侵入性，并且具有較高的準確性。

　　3. 血液檢測：可以通過血液檢測來檢測抗體水平或者幽門螺桿菌DNA的存在。這種方法能夠間接確定是否存在幽門螺桿菌感染。

　　4. 尿素呼氣試驗：這是一種通過檢測呼氣中的二氧化碳濃度來判斷是否存在幽門螺桿菌感染的方法。在進行這項檢測前，需注意停食或者使用特定的藥物。

　　建議你在懷疑自己是否存在幽門螺桿菌感染時，及時咨詢醫生，進行相關檢測和診斷。