腸胃不好老竄稀可能是因為消化系統有問題，需要注意飲食和生活習慣的調整。

　　1. 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，這些食物容易導致腸胃炎和腹瀉。

　　2. 保持飲食規律，定時定量地進餐，避免暴飲暴食和過度飲食。

　　3. 多食用易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜等，避免食用過多的纖維食物，以減輕腸胃負擔。

　　4. 多喝水，保持體內水平衡，補充身體所需的水分。

　　5. 避免長時間坐著不動，盡量保持適當的運動，促進腸胃蠕動和消化功能。

　　6. 可以適量地食用一些有益于腸道健康的食品，如酸奶、發酵食品等，增加有益菌的數量。

　　如果上述措施沒有改善情況，建議盡快就醫，尋求醫生的專業建議和治療。