腸胃不好的人可以選擇一些輕易消化的零食，如：

　　- 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨等，含有豐富的纖維和水分，有助于緩解腸胃不適。

　　- 酸奶：含有益生菌的酸奶可以促進(jìn)腸道健康，選擇低脂或無脂的酸奶更好。

　　- 清淡的餅干：選擇低油低鹽的無奶油或無奶制品的餅干，避免油膩食物刺激胃部。

　　- 小米粥或稀飯：易消化的粥類食物可以舒緩胃部不適，可以根據(jù)個(gè)人口味添加一些煮熟的蔬菜或魚肉。

　　- 燕麥片：富含膳食纖維且易消化的燕麥片是一個(gè)健康的零食選擇，可以搭配低脂牛奶或果汁食用。

　　重要的是要避免油膩、辛辣、酸味強(qiáng)烈等刺激性食物，同時(shí)注意適量食用，避免過量進(jìn)食零食對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果腸胃問題嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。