臉黃脾虛消瘦建議飲食上多吃以下食物：

　　1. 糯米：具有補脾益胃、增加氣血的作用。

　　2. 燕麥：能夠提高腸道蠕動，加強消化功能。

　　3. 深色蔬菜：如苦瓜、菠菜等，含有豐富的維生素和礦物質，能夠保持身體健康。

　　4. 紅棗：具有補氣養血、調理脾胃的功效。

　　5. 山藥：可補益脾腎，調理身體。

　　6. 雞肉：含有豐富的蛋白質，可以增強體力，調理脾胃。

　　還需要避免過度熬夜、十分饑餓或飽食過度等不良生活習慣，保持健康的生活方式。