瘦子增肌的時間因人而異，主要取決于以下因素：

　　1. 訓練頻率和強度：每周訓練的次數和強度越高，增肌的速度越快。

　　2. 飲食計劃：飲食計劃應包含足夠的蛋白質和碳水化合物，以提供能量和營養物質。

　　3. 睡眠：良好的睡眠可以促進肌肉的恢復和增長。

　　4. 增肌的起始狀況：如果你已經有一定程度的肌肉，增肌的速度會比沒有肌肉的人要快。

　　如果你采用正確的訓練和飲食計劃，每周進行3-4次訓練，每次訓練60-90分鐘，可以在3-6個月內看到明顯的增肌效果。增肌是一個持續的過程，需要長期堅持，不能短期內就期望看到顯著的變化。