健身增肥需要注意營養均衡，增加熱量攝入。以下是一些可以增加熱量的食物：

　　1. 高蛋白食物：肉類、魚類、禽類、蛋類、豆類等

　　2. 高熱量食物：堅果、干果、芝士、牛奶、餅干、果醬等

　　3. 高碳水化合物食物：米飯、面食、面包、土豆、甜玉米等

　　4. 營養均衡：多吃蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素和礦物質。

　　還需要控制飲食量和增加運動量，避免過度攝入脂肪和糖分，選擇適合自己的健身計劃，定期進行身體檢查。建議咨詢專業營養師或醫生幫助制定適合個人情況的飲食計劃。