如果您的腸胃不好，干吃不胖，可以考慮以下方法：

　　1. 食物細嚼慢咽，避免吃得太快導致消化不良。

　　2. 避免過度飲酒和吃油炸、辛辣食物，對于任何過度刺激的食物都應該避免。

　　3. 食用易消化且富含營養的食物，如瘦肉、蛋白質、水果、蔬菜等。

　　4. 分餐多次，避免一次性吃太多。

　　5. 飲食要有規律，定時定量進食。

　　6. 在飯前喝一杯溫水，有助于刺激胃腸蠕動。

　　7. 如果仍然有消化不良的情況，可以考慮去醫院就診，接受醫生的專業診治和建議。