并非所有的腸道益生菌都是越多越好，因?yàn)槊總�(gè)人的腸道微生物群落都是不同的，需要保持一個(gè)平衡狀態(tài)，過多或過少可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。某些腸道益生菌可能會(huì)在某些人身上產(chǎn)生不同的作用，因此不能一概而論。的方法是保持飲食多樣化，攝入適量的膳食纖維和益生元，以及避免過度使用抗生素等影響腸道微生物群落的藥物。如果有需要，可以請(qǐng)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
所以，菌群平衡是腸道健康的“地基”，得先打好。如果經(jīng)常腹脹、打嗝，或者糞便里有未消化的食物殘?jiān)f明腸道的“加工能力”可能出了問題，得關(guān)注下消化酶分泌或腸道蠕動(dòng)是否正常。
