
豬肉煮蓮藕是一道傳統的中式菜肴,下面是一種簡單的做法:
材料:
- 豬肉:300克
- 蓮藕:2根
- 姜塊:3片
- 蔥段:適量
- 料酒:1勺
- 生抽:2勺
- 鹽:適量
- 白胡椒粉:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 豬肉切塊,蓮藕去皮并切塊備用。
2. 熱鍋冷油,放入姜塊和蔥段煸炒出香味。
3. 加入豬肉塊煸炒至變色。
4. 加入料酒炒勻。
5. 加入適量的水,水量要稍微多一些,以覆蓋住豬肉和蓮藕。
6. 煮開后撇去浮沫,調入生抽。
7. 加入蓮藕塊,蓋上蓋子,小火燉煮約30分鐘至蓮藕熟軟。
8. 加入適量鹽和白胡椒粉調味,翻煮片刻即可出鍋。
小提示:
- 可以根據個人口味調整調料的用量。
- 豬肉和蓮藕的搭配非常適宜,可以增添菜肴的口感和味道。
- 燉煮時間可以根據個人喜好調整,燉得更久會更加入味。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
