要放出脹氣的屁，可以嘗試以下動作：

　　1. 扭轉(zhuǎn)身體：坐在椅子或床上，稍微前傾，然后用力扭轉(zhuǎn)身體，盡量讓腹部向一側(cè)壓迫，這樣可以幫助釋放氣體。

　　2. 蹲下：站起來蹲下，雙手放在膝蓋上，用力往上壓迫膝蓋，這個動作有時候可以幫助釋放脹氣。

　　3. 路徑跑步：在戶外或室內(nèi)的跑道上進(jìn)行快速的跑步，這種有氧運動可以刺激胃腸蠕動，幫助消化并釋放氣體。

　　4. 趴下：趴在床上或地板上，盡量將胸腔向下壓，這樣可以改變胃部和腸道的位置，有助于氣體的排出。

　　5. 腹式呼吸：坐下，放松身體，深吸一口氣，然后慢慢將氣體從肺部釋放出來。重復(fù)幾次，這樣可以幫助沖洗胃腸道，減輕脹氣。

　　如果脹氣持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議就醫(yī)。