皮膚不好的人可以多吃以下水果來改善皮膚狀況：

　　1. 藍莓：富含抗氧化劑，能減少自由基損傷，提亮膚色。

　　2. 西瓜：富含水分和維生素C，具有保濕和抗氧化作用。

　　3. 橙子：富含維生素C和抗氧化劑，可以促進膠原蛋白生成，使皮膚更加緊致。

　　4. 火龍果：富含維生素C和膠原蛋白，有助于提亮膚色和改善皮膚彈性。

　　5. 橘子：富含維生素C和類黃酮，可以促進皮膚再生，減少皺紋和色斑。

　　6. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于清除毒素和改善皮膚質量。

　　7. 青梅：富含抗氧化劑和維生素C，可以減少皮膚炎癥和改善膚色。

　　多喝水、保持充足的睡眠、合理飲食和適量的運動也對改善皮膚有很大的幫助。