山竹是下火的，吃了山竹不會(huì)上火

　　1、山竹是一種有清涼解熱的水果，比如在營養(yǎng)過剩體內(nèi)燥火很大的期間，或者是有消化不良也可以吃點(diǎn)山竹。山竹里面也有大量的膳食纖維，到達(dá)腸道內(nèi)會(huì)吸收水分膨脹，要根據(jù)腸胃耐受的情況，不要多吃，以免消化不了還便秘。

　　2、如果是發(fā)生了風(fēng)熱型感冒，可以吃點(diǎn)山竹，幫助疏散風(fēng)熱，如果是受涼導(dǎo)致的感冒，就不要吃山竹了。山竹的涼性可能增加胃部的不適，也有朋友吃了山竹出現(xiàn)拉肚子的情況，還是要謹(jǐn)慎避免的。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。